nie stracilem

hehehe kurde straciłem widza przez was.. zrobili ze mnie alkoholika i jeszcze ludzi mi z tematu wyrzucają, niedobrze %-) nawet nie wiem co ten żeń szeń daje... na cholere mi chęć ruch ania w czasie walki ? %-) souljah, mówiłem Ci że nie wiem ile robie, po co Ci to i mi?

Wy dalej swoje... %-) Straciłem, opuszczałem kilka treningów na ferie.. No i nie ukrywam, imprezowałem troche, mimo, ze alkoholu dużo nie spożywałem to i tak miało to negatywny wpływ.. słaba dieta.. No ale cóż, wrócimy do formy :)

Straciłem, opuszczałem kilka treningów na ferie.. No i nie ukrywam, imprezowałem troche, mimo, ze alkoholu dużo nie spożywałem to i tak miało to negatywny wpływ.. słaba dieta.. :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))

13.02.2011 (niedziela) Dieta: I - placki owsiane (2 jajka trochę cynamonu miodu 10g mleko 1 łyżka) II - serek wiejski,rodzynki 20g,slonecznik 40g,marchewka 100g 2 chlebki z serem. III Obiad : Ryba mintaj ziemniaki sos śmietanowy V ryż 100g z czymś tam dam VI 2 jajka jogurt naturalny, 100g makaronu Wczoraj zakończyłem swoją redukcję i trening na [...]

[...] (sorki widzę teraz że od soboty dni mi się poj*** Dieta: I - 3 jajka 20g rodzynek + jogurt naturalny II - kurczak 150g + makaron 100g III - marchewka 4 skibki chleba żytniego/ciemnego 4 plasterki sera IV - łazanki + łyżka oleju 14g V ryż 100g + sórówka 50-60g może nawet więcej VI mięcho kurczoka 150g + seruś wiejski 200g Trening: Zercher [...]

[...] (piątek) Dietka: I - jajecznica z 6 jaj + pomidorki 2x II - makaron + olej + mięcho III - płatki z mlekiem + skiby z serem 4x IV - to samo co wczoraj (można te 2 dni maminie odpuścić i tak jest nr 1 :D <3 V - ryż + mięcho VI - serek wiejski + 50g słonecznika + jogurt naturalny + tuńczyk Trening: Pull: 1.RDL 8x92kg/8x92kg/8x92kg/8x92kg [...]

Witam ! Mam 18 lat, jestem szczupły, ostatnio stracilem na wadze (klopoty zdrowotne) - ważę tylko 65 kg. Mięśnie brzucha mam dobrze rozwinięte, nie jestem w tym zakresie zupełnie zielony. Od zawsze robiłem brzuszki i takie tam, więc mój brzuszek prezentował się całkiem nieźle. Teraz jednak mięśnie ukryte są pod jako taką warstewką tłuszczu. [...]

Nie miałem tyle czasu ile bym chciał, pracuję bardzo dużo. Czy cel został osiągnięty zobaczcie na zdjęciach. Ja nie jestem do końca zadowolony. Będę dalej pracował nad sylwetką, ale nie na forum. Straciłem z pasa, z czego cieszę się najbardziej. 1) Nick: Zabrzanin Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 99,70kg /99,70kg Brzuch (na wysokości [...]

04.05.2018 Masa dzien 3 Po wstaniu wjechalo 30min Cardio potem gotowanko. W miedzyczasie byli interesenci po Opla ale sie nie dogadalismy co do ceny wiec pojechali bez. Niestety stracilem na nich troche czasu i musialem rozdzielic trening. Biceps + Brzuch 1. Mlotki stojac x 4 15 - 7 2. Uginania siedzac na lawce skosnej x 4 12 - 8 3. Modlitewnik z [...]

https://i.imgur.com/XUdcRgg.png Dziękuje wszystkim za gratulacje!!!! Dokładnie 05.07.2021 spełniłem swoje największe marzenia w życiu. Stanąłem na podium, wygrałem. To dla mnie najpiękniejsza chwila dotąd. Sam wyścig był bardzo trudny. Ruszałem przed czołówką (jeden z czołówki został potrącony na starcie przez auto, przykra sytuacja..). Mając [...]

1) Dane: Data Urodzenia:1987 Staż: 3- muszę tak pisać bo nikt mi nic nie rozpisze Przed Cyklem: Waga:95 Wzrost:189 Biceps:41 Klatka:nie wiem Pas:89 Udo:65 Wyciskanie Klatka:nie znam maxow siła kompletnie mnie nie interesuje, moge podnosić 30 na klate aby była duża i kształtna Wyciskanie Barki:nie znam maxow Przysiad:nie znam maxow Martwy [...]

Siemanko - 20.02.2017 Od 12 do 21:30 na siłce, trening zaj**isty z bojowym nastawieniem po wczorajszym offie, dodatkowo dokładam troszkę szamy przed redukcją i sobie nak***iam }:-( ale jakość niezmiennie w dobrym stanie, więc pozwalam na nie co więcej (Przemek wie |-)) 8-) TRENING - PULL SIŁA + 20 MIN AERO Trening udany, w martwym cisnę progres [...]

jakbym mial 190 to prawdopodobnie teraz nie mialbym zebow ;DDD. oczywiscie zartowalem z tym bo nie wiadomo kto jaka pozycje przyjmie, a wiadomo w hokeju raczej sie jest zgarbionym. teoretycznie mozliwe ale fizycznie to tylko "fart" moze nas ocalić. nom widze wiedze. wzrok stracilem na jakies 5-7h potem byla lekka mgielka a teraz juz jest [...]

odemnie nie wchodza juz sogi ja tez dostalem tylko 1 a polskie szkolnictwo ze do doopy to jest malo powiedziane! ja 9lat stracilem na szkoly ktore mi nic nie daly a moglem isc do zawodowki 3kierunki i miec 3 papierki i 3 zawody a tak to mam wielkie G

pierwszy dzien cyklu za mna...masakra tak spompowanych cyckow i lap jeszcze nie mialem i juz po imprezie, 18 klubowej kumpla, bez alko oczywiscie, ale cudownie bylo tylu ludzi ktorych znalem, a stracilem kontakt tam znow spotkalem, ze ciezko byloby zliczyc dobranoc 6roove, jak bedziesz miala okazje...jedz...na 99.9% moge zareczyc, ze jak nie [...]

nie macie wyboru%-) dzisiaj trening niestety opuszczony!!! pogoda cienka, mialem jedno zaliczenie, stracilem 2h na czekanie za swoja kolejka, pozniej szykowalem sie na trening i przypomnialo mi sie, ze jest w tych godzinach rezerwacja silowni na 1,5h dla druzyny pilki recznej, i marzenia o seriach laczonych by mi tylko pozostaly:) wiec wolalem [...]

Ogólnie dzięki za dobre słowo i wsparcie! Night, tak własnie robiłem- cieszyłem się z tego, co mogłem, kombinowałem bo wiedziałem, że sam fakt treningów to już coś, że wróciłem i że mogę to robić. Im jednak większe postępy w sylwetce, Wasze pochlebne opinie, człowiek rysuje sobie w głowie jeszcze większy postęp- zapomina, że to już nie jest ta [...]

Ronie, otóż to, jak kawa i klimat zacznie wchodzić, to można ruszać na siłkę:-) Pamiętam jak dawno, jeszcze zanim zacząłem mieć jakikolwiek plan, a robiłem same pompki i uginania o kolanko 5kg sztangielką, to oglądałem Rambo, albo coś z Van Dammem i po takiej dawce szedłem do pokoju pakować%-) Teraz najczęściej są to zdjęcia Arnolda lub Pumping [...]

swietna forma i extra wyniki waga 66kg %-) a wyglada na duzo wiecej czytalem na fb ,ze nie bedzie Ciebie we Wrocku, a nie ukrywam , ze liczyłem na to teraz to i sam stracilem troche motywacji by tam jechac , chociaz ooglnie mi to nie po drodze od poczatku,a wczoraj jeszcze dostalem smutne info i pogrzeb bliskiej osoby mam w piatek , tak wiec [...]

Nawet nie wiedziałem, że minął prawie rok%-) Jako, że siedzę sobie w pracy i ruch jest mały, a ostatnie "wydarzenia sportowe" dodały mi nieco motywacji, postanowiłem w końcu coś naskrobać. Zapewne odpiszą tylko stali Widzowie, a i oby oni odpisali:-PP Tak bardzo ogólnie, to w zeszłym roku, w okresie czerwiec lipiec, udało mi się wykręcić najlepszą [...]